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加齢臭対策・美肌・ダイエットなどに効果がある最新入浴方法!



最近よく温泉に行きたいと思うTaka(@t_matumoto0215)です。

TV「世界一受けたい授業」でたった1℃の温度変化によって様々な効果があると紹介されていました。

大東文化大学スポーツ・健康科学部准教授の早坂信哉先生が紹介していた最新入浴法です。

最新入浴法の4つの効果

  • ダイエット

  • 加齢臭

  • 美肌

  • 集中力



どれも興味のあることばかりです。

ダイエット効果には


ぬるま湯で長時間入浴するのがいいとよく言われますが、ダイエット効果がある入浴方法は40℃で15分入浴するのがいいみたいです。
また食前に入るのがポイント!

血行がよくなり胃腸の働きを抑えるようになるため、食後に入ると消化を妨げる事になるそうです。
食前に入る事によって食欲が抑えされる効果があるのでダイエット効果になります。

これは知らなかった!

番組では赤井沙希さんが実際にやってみて体重が落ちてました。

他のダイエット方法と比べて苦しい思いをしない分簡単に取り入れますよね。
私も早速取り入れていきたいと思います。
ただし、湯冷めには気をつけましょう!

加齢臭対策には


加齢臭対策には朝41 ℃と少し熱めのシャワーを1分間浴びると効果があるみたいです。
これは、取り入れていきたいところ。
臭いは自分では気づきにくいので普段からの気遣いが大事ですね。

番組では、河合俊一さんが実験されてましたが、温度によって数値に違いが出てました。
そんな事より臭いを計測する機械があることにびっくりしました!
あまり測られたくはないですね(笑)

私の場合はボディースプレーを持ち歩いてます。
香水より持ち運びに手軽でオススメです!

持ち運びに便利な携帯ボディースプレーがオシャレでいい感じ! - The Path


美肌には


これは女性向けですが、お風呂で歯磨きをするだけで美肌効果があるということです。
ちょっと信じがたいですね。

唾液腺には「パロチン」というホルモンが含まれているそうです。入浴でリラックスした状態で歯磨きをするとその分泌量が増えて美肌効果があるという理論だそうです。

引用元:パロチンとは - Weblio辞書


理論はともかく簡単に試せるので女性の方は取り入れてみては?

集中力


集中力を高めたい時には43℃とかなり熱めのシャワーを2分間浴びるといいそうです。

番組では記憶力のテストで結果がよくなる実験をしていました。

これは何かの本で読んだことがありますが、朝シャワーには交感神経を活発にする効果もあり、自律神経を整える事にもなるそうです。

まとめ


シャワーやお風呂の温度によって色々な効果の違いがあるというのは知りませんでした。

  • 40℃のお風呂に15分温もる

  • 41℃のシャワーを1分間浴びる

  • お風呂中で歯磨きする

  • 43℃のシャワーを3分間浴びる


どれも簡単にできるので、みなさんもぜひ取り入れてみてください。

この番組は今まで見たことがなく今回たまたまついていたので見たんですが、なかなか面白くてタメになる番組だと思いました、

では、今日はこのへんで!

世界一受けたい授業|日本テレビ



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