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今年立てた目標を振り返る時期かも!!早起きに苦戦中です!



早いもので今年ももう1ヶ月が過ぎようとしています。
そろそろ今年立てた目標も曖昧になってくるころかもしれませんね。
1度立てた目標を振り返ってみる時期かもしれません。

昨年はちょうど元旦から禁煙を目標にして、見事成功しました。

▶︎超ヘビースモーカーだった僕が禁煙した方法! - The Path

今年の目標はというと早寝早起きです!
自分の場合はずっとこれを習慣にしたいと思ってましたが、これがどうやってもなかなかできません。

他の人たちのブログを見てもみなさんさまざまな工夫をして目標にしている人が多いみたいですね。


[凛]早寝をしつつ朝型への転向に挑戦してみる!!試行錯誤中です。 | りんろぐ。



目指せ朝型生活!Evernoteに「寝る前にすること」と「目が覚めたらすること」リストを作成。アプリ内ショートカットに追加して確認しやすいようにしてみた! | DelightMode



『朝4時起き』の人の朝の過ごし方を見て、人生をポジティブに楽しむ秘訣を知る。 - 僭越ながら



こう見ていてもやはりそれだけ早起きは難しいということなのかと思います。
雑誌でも特集を組まれてますね。



そもそも自分は夜勤があるので、夜勤明けに昼寝をしてしまい、リズムが狂ってしまうパターンに陥ってしまいます。

そこで夜勤明けであまり昼寝をせず思い切って早く寝てみる事にしました。

なんかもったいない気がしますが、さっさと寝る事にしてます!

今のところはそんなにびっくりするくらいの早起きではないけれど、なんとか朝に起きるようになってきてます。
以前は昼くらいまで寝ていたので、自分の中では上出来です!!

やはり午前中に起きると1日が長く使えていい感じです。
もっと早く起きれるようにシフトしていきたいと思ってます!

早起きのいい方法があれば是非教えて下さい!!

そういえば@jmatsuzaki さんがアプリのLiftを使って面白い取り組みをされてるみたいですね

早寝早起きは三文の得 Plan



Lift - Daily Motivation

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
価格: 無料(記事公開時)




ちなみに僕が使ってる睡眠アプリはこちら

このアプリは眠りの浅い時にアラームを鳴らしてくれるアプリで比較的起きやすくていいですよ。

Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite

カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
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さいごに


自分の場合は早起きでしたが、みなさんも是非今年立てた目標を振り返ってみてくださいね!!

では、今日はこの辺で!!





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